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카페인 계산기

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건강 계산 근거

계산 기준과 꼭 확인할 점

자료 확인
적용 기준
커피·에너지음료 입력값 합산 · 성인 참고 상한 400mg
다음 검토
전

무엇을 반영했나요?

  • 커피 약 125mg, 에너지음료 약 80mg이라는 대표 입력값을 합산해 오늘 섭취량을 추정합니다.
  • 미국 식품의약국(FDA)은 대부분 성인에게 하루 최대 400mg이 일반적으로 부정적 영향과 연관되지 않는 양이라고 설명합니다. 이는 개인에게 맞는 목표 섭취량을 뜻하지 않습니다.

반영하지 못한 것

  • 제품별 실제 함량, 임신·수유·청소년 여부, 약물·심장질환·카페인 민감도를 판정하지 않습니다.
  • ‘적정’ 또는 안전을 보장하지 않으며 제품 라벨과 의료진 안내를 우선해야 합니다.

결과 사용 안내 표시값은 입력한 잔수의 참고 합계입니다. 400mg을 넘거나 몸에 불편함이 있으면 제품 라벨을 확인하고 섭취를 줄이거나 전문가에게 상담하세요.

공식 근거

카페인 계산기로 오늘 섭취량 해석하기

기본값 예시는 커피 = 2잔, 에너지드링크 = 0캔이고, 계산 결과는 오늘 카페인: 250mg이에요. 이때 참고 기준(400mg) 대비는 63%로 표시되고, 상태는 참고 기준 이하로 나와요. 분해는 약 5시간 후 절반으로 내려간다는 단순 시간 정보예요. 이 값은 평균이나 통계가 아니라 입력 예시를 읽은 결과예요.

결과를 가장 크게 움직이는 건 커피와 에너지드링크에 입력한 값의 합계예요. 섭취량이 달라지면 오늘 카페인: 250mg이 바뀌고, 참고 기준(400mg) 대비와 상태도 함께 달라져요. 반면 분해는 안전성을 판정하는 행이 아니라 현재 입력값이 줄어드는 흐름을 읽는 참고 내역이에요.

400mg은 권장 섭취 목표가 아니라 FDA가 대부분 성인에게 일반적으로 부정적 영향과 연관되지 않는 양으로 설명하는 참고 상한이에요. 임신·수유·청소년·약물 복용과 개인 민감도는 별도로 확인해야 하며, 제품 라벨의 실제 함량을 우선해 해석하세요.

참고 기준 비교
참고 기준(400mg) 대비, 상태
시간 내역
분해
결과 해석
참고 기준(400mg) 대비, 상태, 분해

자주 묻는 질문

커피 = 2잔, 에너지드링크 = 0캔인데 왜 참고 기준(400mg) 대비가 63%인가요?
아메리카노 1잔≈125mg, 에너지드링크 1캔≈80mg 기준으로 계산된 오늘 카페인: 250mg을 400mg 참고 상한과 비교한 값이에요. 커피 잔 수 자체의 비율이나 개인별 안전 판정은 아니에요.
분해의 약 5시간 후 절반으로 ↓는 안전하다는 뜻인가요?
아니에요. 입력한 총량이 단순히 줄어드는 시간을 표현한 참고값입니다. 실제 반감기는 개인과 제품에 따라 달라질 수 있고, 임신·질환·약물 복용 등 조건은 별도로 확인해야 해요.
하루 카페인 400mg은 권장량인가요?
권장 섭취 목표가 아니라 참고 상한입니다. FDA는 대부분 성인에게 하루 최대 400mg이 일반적으로 부정적 영향과 연관되지 않는 양이라고 설명하지만, 임신·수유·청소년·약물 복용·개인 민감도에 따라 달라질 수 있습니다.
음료별 카페인은 얼마로 잡나요?
아메리카노 한 잔 약 125mg, 에너지드링크 약 80mg을 입력값으로 합산합니다. 실제 제품 라벨의 카페인 함량이 있으면 그 값을 우선하세요.
결과가 정확한가요?
공식에 따라 계산하지만 일부 항목은 근사치일 수 있습니다. 참고용으로 사용하세요.
입력값이 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 브라우저에서만 처리되어 저장·전송되지 않습니다.