야식 요정형이 알려주는 실패 이유
야식 요정형과 내일부터형은 다이어트를 미루거나 무너뜨리는 순간이 달라요. 야식 요정형은 낮 동안 잘 참아도 밤 11시의 치킨 앞에서 흔들리고, 내일부터형은 시작해야 할 순간을 계속 다음으로 넘겨요. 보상 심리형은 운동한 날에 먹어도 된다고 생각하다가 운동보다 더 먹는 쪽으로 갈라져요.
보상 심리형과 폭식 요요형은 둘 다 먹는 양이 커질 수 있지만, 폭식 요요형은 굶다가 한꺼번에 폭발하고 빼고 더 찌는 흐름이 반복돼요. 계획만 만렙형과 작심삼일형도 헷갈리기 쉬워요. 계획만 만렙형은 식단표와 운동 계획을 세우는 데 머물고, 작심삼일형은 헬스장에 가도 3일 만에 멈춰요.
가장 인정하기 싫은 유형은 내일부터형이나 계획만 만렙형일 수 있어요. 내일부터형은 아직 시작하지 않았을 뿐이라고 생각하고, 계획만 만렙형은 준비가 부족해서 실행하지 못했다고 말하기 쉬워요. 하지만 밤마다 먹는다면 야식 요정형, 굶은 뒤 폭발한다면 폭식 요요형, 운동 뒤 더 먹는다면 보상 심리형에 가까워요. 헬스장 3일 뒤 멈췄다면 작심삼일형을 의심해볼 수 있어요.
- 밤에 무너지는 유형
- 야식 요정형, 보상 심리형
- 먹는 흐름이 갈리는 유형
- 폭식 요요형, 야식 요정형
- 실행에서 갈리는 유형
- 내일부터형, 계획만 만렙형, 작심삼일형